Omni Ballとは1.8kgの回転するローリングウェイトボールです。 手や足に着用して360度回転するトレーニング器具です。 数え切れない程の運動が可能で、全身に「効かせる」トレーニングが可能です。 上は肩から下は足まで筋トレが出来ます。コアマッスルを使用してのトレーニングから大きな筋肉への刺激も可能な運動が可能です。 全身を攻めるのであれば１５分位で十分です。（トレーニングレベルによりますが基本１５分で充実感が味わえるトレーニングが出来ると思います。） もし、部位ごとにトレーニングをして細かくトレーニングをされたい方は各部位５分もやれば十分かと思います。